{"id":395,"date":"2020-03-10T09:51:45","date_gmt":"2020-03-10T08:51:45","guid":{"rendered":"http:\/\/www.arthus-consulting.fr\/?p=395"},"modified":"2020-03-10T17:20:57","modified_gmt":"2020-03-10T16:20:57","slug":"les-medecines-douces-pouvant-aider-contre-le-stress","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.arthus-consulting.fr\/2020\/03\/10\/les-medecines-douces-pouvant-aider-contre-le-stress\/","title":{"rendered":"Les m\u00e9decines douces pouvant aider contre le stress"},"content":{"rendered":"

L’anxi\u00e9t\u00e9 est un v\u00e9ritable fl\u00e9au qui concerne tout le monde. Le stress est une cause fr\u00e9quente qu’il faudra apprendre \u00e0 g\u00e9rer. Quelques m\u00e9thodes naturelles permettent de venir \u00e0 bout de cet \u00e9tat d’esprit.
\n<\/p>\n

G\u00e9rer le stress avec la r\u00e9flexologie et la sophrologie<\/h2>\n

\"\"La r\u00e9flexologie est une technique qui s’appuie sur les points de la vo\u00fbte plantaire. Une sorte de cartographie de tout le corps se trouve sous les pieds. La r\u00e9flexologie permet de gu\u00e9rir un certain nombre de maladies. Elle calme les maux de t\u00eate et les ulc\u00e8res d’estomac. Pour aider une personne \u00e0 baisser son niveau de stress, le r\u00e9flexologue applique une pression sur des zones pr\u00e9cises. Il est \u00e9galement possible pour le patient de faire un automassage.
\nLa sophrologie se focalise davantage sur la d\u00e9tente psychologique. Elle apprend au patient \u00e0 se relaxer naturellement. Le l\u00e2cher-prise est un exercice \u00e0 r\u00e9aliser en pr\u00e9sence d’un sp\u00e9cialiste de la discipline. Apr\u00e8s de nombreuses s\u00e9ances, les techniques apprises du sophrologue sont \u00e0 appliquer chez soi en toute autonomie. Elles portent sur des mouvements et la respiration. Le but est \u00e9galement de d\u00e9velopper de nouveaux r\u00e9flexes qui ne font pas crisper le corps en cas de difficult\u00e9.<\/p>\n

Des plantes \u00e0 essayer pour moins stresser au quotidien<\/h2>\n

\"\"Sur cette page<\/a>, vous pouvez voir que les m\u00e9decines alternatives sont nombreuses. L’aromath\u00e9rapie en fait partie et elle a d\u00e9j\u00e0 montr\u00e9 son efficacit\u00e9 dans bien des situations. \u00c0 l’approche des examens par exemple, la prise de certaines plantes en infusion aide \u00e0 se d\u00e9tendre. Certaines pr\u00e9parations \u00e0 base de v\u00e9g\u00e9taux permettent de bien dormir ou avoir une bonne concentration. Parmi les produits les plus utilis\u00e9s au monde, il y a le th\u00e9 noir. La boisson aurait des effets calmants. Une tasse tous les matins encourage l’organisme \u00e0 produire de l’endorphine pour se sentir bien. L’aub\u00e9pine devrait \u00e9galement \u00eatre essay\u00e9e. Ses vertus apaisantes sont prouv\u00e9es scientifiquement. Cette plante r\u00e9duit la palpitation et la nervosit\u00e9. Elle rend moins irritable, le tout sans entra\u00eener une somnolence comme les anxiolytiques modernes. Pour avoir un sommeil r\u00e9parateur, l’infusion de lavande<\/a> est recommand\u00e9e. L’huile essentielle de cette fleur annihile les tensions nerveuses lorsqu’elle est appliqu\u00e9e en massage. Le ginseng et la m\u00e9lisse devraient aider \u00e0 moins stresser en r\u00e9gulant le taux de cortisol.<\/p>\n

D’autres approches alternatives pour venir \u00e0 bout de l’anxi\u00e9t\u00e9<\/h2>\n

\"\"Le massage relaxant a des effets b\u00e9n\u00e9fiques sur l’organisme. Il permet d’am\u00e9liorer l’humeur du patient tout de suite apr\u00e8s la s\u00e9ance. C’est aussi un alli\u00e9 important pour s’endormir en douceur et profiter d’un sommeil profond r\u00e9parateur. Les mouvements associ\u00e9s aux huiles essentielles boostent le syst\u00e8me immunitaire.
\nLe yoga constitue une autre alternative envisageable. La pratique de cet art ancestral indien peut se faire \u00e0 la maison. Cependant, la pr\u00e9sence d’un yogi permet de faire baisser plus rapidement le stress. Les mouvements sp\u00e9cifiques aident \u00e0 retrouver la paix int\u00e9rieure tout en assouplissant le corps. Les bienfaits de cette pratique se ressentent sur l’ensemble de l’organisme. Dans certaines situations, le recours \u00e0 l’hypnose permet de venir \u00e0 bout des troubles psychiques.
\nAvec ces m\u00e9decines dites alternatives, il vous est aujourd’hui possible de combattre le stress sans prendre des m\u00e9dicaments.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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