{"id":530,"date":"2021-04-29T11:29:02","date_gmt":"2021-04-29T09:29:02","guid":{"rendered":"http:\/\/www.arthus-consulting.fr\/?p=530"},"modified":"2021-04-29T11:31:16","modified_gmt":"2021-04-29T09:31:16","slug":"comment-evacuer-le-stress-apres-le-travail","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.arthus-consulting.fr\/2021\/04\/29\/comment-evacuer-le-stress-apres-le-travail\/","title":{"rendered":"Comment \u00e9vacuer le stress apr\u00e8s le travail ?"},"content":{"rendered":"<p>Beaucoup d&rsquo;entre nous emportent leur travail \u00e0 la maison sans s&rsquo;en rendre compte. Le travail peut \u00eatre tr\u00e8s stressant en effet. Lorsque nous sommes cens\u00e9s nous d\u00e9tendre, d\u00e8s la minute o\u00f9 nous sortons du bureau jusqu&rsquo;au matin suivant o\u00f9 nous revenons au bureau, nous laissons souvent le stress professionnel s&rsquo;infiltrer dans notre vie priv\u00e9e. Ainsi, nous souffrons de maux de t\u00eate, de gastrite, d&rsquo;insomnie, de troubles de l&rsquo;humeur, d&rsquo;\u00e9motions n\u00e9gatives, de manque de concentration, etc. Ce ne sont l\u00e0 que quelques-uns des sympt\u00f4mes les plus fr\u00e9quents du stress li\u00e9 au travail. D\u00e9couvrez nos conseils pour faire baisser le stress apr\u00e8s le travail.<\/p>\n<h2>R\u00e9glez les derniers d\u00e9tails avant de partir<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-532\" src=\"http:\/\/www.arthus-consulting.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/stress0.jpg\" alt=\"\" width=\"314\" height=\"209\" srcset=\"https:\/\/www.arthus-consulting.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/stress0.jpg 314w, https:\/\/www.arthus-consulting.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/stress0-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 314px) 100vw, 314px\" \/><\/p>\n<p>L&rsquo;une des premi\u00e8res et meilleures fa\u00e7ons de quitter le stress au travail est de vous assurer que tous les d\u00e9tails de votre travail ont \u00e9t\u00e9 effectu\u00e9s correctement avant de partir. Pr\u00e9parez une liste des t\u00e2ches \u00e0 faire pour le lendemain. Cela vous permettra d&rsquo;\u00eatre plus motiv\u00e9 et de vous sentir plus concentr\u00e9.<\/p>\n<p>Les gens ont tendance \u00e0 stresser lorsqu&rsquo;il y a encore des probl\u00e8mes non r\u00e9solus au travail. C&rsquo;est l&rsquo;une des raisons pour lesquelles il est important de cr\u00e9er une liste de solutions possibles avant de rentrer \u00e0 la maison. Ainsi, vous pourrez facilement changer les id\u00e9es et dormir en toute tranquillit\u00e9. Les choses seront plus claires lorsque vous reprendrez le travail le lendemain.<\/p>\n<h2>Cr\u00e9ez un rituel apr\u00e8s le travail<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-533\" src=\"http:\/\/www.arthus-consulting.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/stress2.jpg\" alt=\"\" width=\"314\" height=\"209\" srcset=\"https:\/\/www.arthus-consulting.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/stress2.jpg 314w, https:\/\/www.arthus-consulting.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/stress2-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 314px) 100vw, 314px\" \/><\/p>\n<p>Avoir un rituel apr\u00e8s le travail est un excellent moyen de vous aider \u00e0 vous d\u00e9tendre apr\u00e8s une journ\u00e9e tr\u00e8s charg\u00e9e. Vous pourrez cr\u00e9er une habitude mentale pour \u00e9vacuer le stress professionnel. Votre routine peut consister en quelque chose de simple. Vous pouvez vous offrir quelques minutes de yoga, de m\u00e9ditation ou de massage des pieds, vous rafra\u00eechir sous la douche ou de faire de la baln\u00e9oth\u00e9rapie. Oui, <a href=\"https:\/\/www.gerersonstress.fr\/balneotherapie\/\">d\u2019apr\u00e8s cet article<\/a>, la baln\u00e9oth\u00e9rapie aide \u00e0 rel\u00e2cher les tensions.<\/p>\n<p>Prenez un repas l\u00e9ger et sain, riche en l\u00e9gumes et fruits pour vous aider \u00e0 r\u00e9cup\u00e9rer de l&rsquo;\u00e9nergie. \u00c9vitez de parler de probl\u00e8mes de travail quand vous \u00eates \u00e0 la maison. Vous pouvez \u00e9galement <a href=\"https:\/\/www.elle.fr\/Loisirs\/Musique\/News\/Musique-douce-3133423\">\u00e9couter une musique douce<\/a> et apaisante, c&rsquo;est une strat\u00e9gie connue pour soulager le stress.<\/p>\n<h2>Profiter de votre trajet de retour<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-534\" src=\"http:\/\/www.arthus-consulting.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/stress3.jpg\" alt=\"\" width=\"314\" height=\"209\" srcset=\"https:\/\/www.arthus-consulting.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/stress3.jpg 314w, https:\/\/www.arthus-consulting.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/stress3-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 314px) 100vw, 314px\" \/><\/p>\n<p>Le trajet de retour du travail peut \u00eatre stressant si vous ressassez les tensions de la journ\u00e9e ou si vous laissez la circulation vous stresser encore plus. Avec un peu de planification, vous pouvez faire de votre trajet domicile-travail une exp\u00e9rience que vous attendez avec impatience plut\u00f4t qu&rsquo;un autre obstacle \u00e0 surmonter avant de pouvoir vous d\u00e9tendre. Une fa\u00e7on d&rsquo;optimiser votre temps de trajet est d&rsquo;\u00e9couter des livres audio, qu&rsquo;il s&rsquo;agisse de romans (pour le plaisir) ou de livres documentaires dans un domaine que vous aimeriez d\u00e9velopper.<\/p>\n<h2>Faites-vous plaisir<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-535\" src=\"http:\/\/www.arthus-consulting.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/stress4.jpg\" alt=\"\" width=\"314\" height=\"210\" srcset=\"https:\/\/www.arthus-consulting.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/stress4.jpg 314w, https:\/\/www.arthus-consulting.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/stress4-300x201.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 314px) 100vw, 314px\" \/><\/p>\n<p>Pensez \u00e0 ces petits plaisirs de la vie qui vous font sourire <a href=\"https:\/\/www.passionsante.be\/index.cfm?fuseaction=art&amp;art_id=19345\">pour am\u00e9liorer votre humeur<\/a> et r\u00e9duire le stress. Il peut s&rsquo;agir d&rsquo;une tasse de th\u00e9, de votre com\u00e9die pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e, d&rsquo;une longue promenade avec un \u00eatre cher ou de toute autre chose qui vous apporte un peu de joie. Vous pouvez aller \u00e0 la salle de gym, sortir avec des amis ou partager des moments agr\u00e9ables avec votre famille.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Beaucoup d&rsquo;entre nous emportent leur travail \u00e0 la maison sans s&rsquo;en rendre compte. Le travail peut \u00eatre tr\u00e8s stressant en effet. 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